“ 3种蔬菜的3种类型”特别适合肺部，建议在秋天吃更多，以便每个人都能负担

这些天我醒来时，我总是会感到喉咙干燥，更舒适地喝一大杯水吗？随着秋天的空气吹动，空气变干，我们的肺部首先受到影响。中药通常说“秋天的干性会伤害肺部”。秋季是肺部喂养的黄金季节。只是饮用水还不够，因此您需要照顾饮食。现在，我建议3英寸覆盖面-a -baby”蔬菜，这些蔬菜对肺部特别有益。现在是时候吃饭了，这是非常合理且价格便宜的，每个家庭都可以！ 1。油料种子：令人耳目一新的“绿叶守卫”油菜是我们熟悉的熟悉的“老人”。它是绿色而令人耳目一新的，看起来令人耳目一新。它具有足够的水分，酥脆和柔软的lasa，被称为“凤凰尾巴”。它的秋季食物可以阅读 - 阅读肺部，清洁干燥，富含维生素和纤维，帮助人体清除并减轻肺部的负担。推荐食谱：食谱F或冷油炸植物油非常简单，因为它没有朋友。它可以在五分钟内提供，从而在很大程度上保持油炸蔬菜的甜味和营养。 1。清洗油和蔬菜，然后将其切成稍长的部分（味道更好）。 2。将水煮沸，加入几滴油和少量盐将水煮沸，放置油并混合约20秒钟，并在发现它变成柔软而绿色时迅速释放。一段时间后，冷却，然后将水挤压，然后将其放在盘子上。扩展整个文本 3。准备酱汁：将切碎的大蒜和小米辣戒指放在碗中。在锅中煮一点热油，然后在热呼吸时倒入。加入两汤匙淡酱油，一汤匙牡蛎酱，一点盐和糖，然后搅拌均匀。 4。只需将准备好的酱汁均匀地倒入盘子上的湿润和玉米菜即可！ 这道菜的特征令人耳目一新。 t他将油脂和玉米蔬菜变成脆弱，柔软，并与咸，新鲜和略带辣的大蒜酱配对，尤其可以增强食欲。当秋天感觉干燥和食欲干燥时，当我放盘子时，我很舒服。关键是要减少油烟，这特别适合繁忙的办公室工作人员。 2。栗子：新鲜和湿的 - 读“人参” 栗子水在水中生长，有水合和甜味的气味。这是在秋天吃的合适时机，它是胖而柔软的。它被称为“水中的杜松子酒”。它富含营养，可以清除热量并产生液体，尤其是通过秋天干燥引起的咳嗽和口干。 推荐食谱：炸猪肉配猪肉和米樱桃 这是经典的家庭煮炒菜。栗子和韭菜香气的趋势非常完美，而且非常美味。 1。剥下栗子的皮肤，将其切成薄片。将猪肉切成碎片和Mix用少量葡萄酒在烹饪，轻大豆和淀粉中。洗韭菜并将其切成部分。 2。将油加入锅中并加热，加肉，搅拌并改变颜色，然后切碎。用油在锅中搅拌炸油，加入切碎的水栗，直到略带柔软。 3倒入切碎的猪肉之前，将小酱油倒在锅的边缘，然后快速均匀地移动。在离开锅之前，撒上韭菜部分，再搅拌几次。当您看到韭菜变软时，可以关闭热量并将其放在盘子上。 这道菜是真正的“稻米杀手”。切碎的水栗子吸收了鲜味的鲜味和淡淡的肉类香料。质地柔软柔软，具有酥脆性。夫妇处于独特的韭菜香气中，味道丰富。该过程是一个常见的快速煮熟的家园，充满了烟花和非常愉快的味道。 3.白色萝卜：光滑和质量“平民人参” 老话去Es，“秋天的战车就像秋天后的人参”，这是事实。秋天的白萝卜酥脆，甜美多汁，没有辛辣的味道。它可以清除热量并消除痰液，减少气体并对咳嗽，过度痰，消化不良和其他难以捕获的问题产生出色的治疗作用。 推荐食谱：芋头萝卜，虾皮，猪肉汤 在秋天喝一碗热汤是最舒适的。这种汤很容易做，但是美味又温和，并且具有全面的营养味道。 1。将五花肉切成薄片，剥皮和剥白萝卜和玩家（最好使用Lipu Taro），然后将其切成炉灶。 2。在锅中放一点油，加入猪肚切片，搅拌直至油变成金色。 3倒入白色萝卜和芋头的插件，然后搅拌几次。加入足够的沸水，撒上小虾皮以帮助新鲜。 4。带来高温并打开低温，缓慢慢慢20-30分钟，CO好的，直到萝卜和芋头柔软并玩耍，最后添加盐和胡椒粉品尝。 这汤的碗可以被认为是“秋肺湿润和健康汤”的代表。汤是白色的，有新鲜又甜的味道。猪脂肪被搅拌，芳香但不脂肪。白色萝卜清晰地煮熟，并在嘴里融化。芋头粉模糊，使汤更厚；虾皮带有美味的海。喝一个碗，从喉咙到胃会很热，尤其是保湿。 朋友，秋天的柱子是健康的生活。现在什么时候吃这些家常可口的蔬菜？快点把它们带到您的餐桌上，并在今年秋天和平与舒适！回到Sohu看看更多 [个人意见，仅供参考！文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】