热标签中的8种基本食物！它可以减轻热量并减轻发烧并养活整个家庭，他们吃

在一天中燃烧的日子里，炎热的天气通常会使人们失去食欲，但身体需要营养滋养才能保持活力。不用担心，现在我将您带8碗盘子到标签。它们不仅可以帮助您缓解热量和减轻热量，而且还可以使您的整个家庭饮食健康快乐。冷秋葵所需的成分：适当的秋葵值（约200克）； 3个大蒜；适当数量的轻豆酱；适当数量的白醋；适当数量的辣椒油；适当的香菜价值（可选）；适当数量的白芝麻（可选）；适当数量的盐。过程：1。准备秋葵：洗秋葵并在两端取下茎。为了更好地去除粘合剂并保持形状，建议切断秋葵的末端和苏伦的末端，​​即秋葵的表面没有污垢。 2.蓝色：在锅中加入足够的水，加入一汤匙盐，然后煮沸，将秋葵放在沸水中将其涂抹约3-4分钟，直到秋葵的皮肤柔软，颜色变暗。涂抹时加盐可以帮助保持秋葵的颜色。 3。经过冷水：立即取下鲜红的秋葵，然后将其浸泡在准备好的冷水中几分钟，以帮助秋葵迅速冷却并保持酥脆的质地。 4。切割部分：取出凉爽的秋葵，并将其切成适合味道的部分，通常在3-4厘米的小部分中。 5。准备调味料：将大蒜剥离并切成切碎的大蒜，清洗香菜并将其切成部分以备后用。准备一个小碗，加入淡酱油，白售货员，辣椒油和切碎的大蒜，搅拌均匀，然后做酱汁。 6.彻底混合：将切割的秋葵部分放在一个大碗中，加入酱汁，撒上适当数量的香菜和白芝麻，迅速搅拌以使秋葵均匀地吸收调味料。 7。腌制和味道：混合的秋葵可以静置5-10分钟Ste更好。然后，您可以直接食用。制备荷斯根片的成分，闪光稀饭：200克莲根根； 100克粘米； 6个红色日期；适当的气球值；适当数量的石糖； 5条干longan（可选）；适当的水；步骤：1。准备成分：将荷花根剥，然后将其切成薄片；提前浸泡粘性米饭2个小时；洗红色日期，并指控坑；清洁气球，并提前浸泡龙门。 2。炸芬芳的粘合剂：在锅中放一点油，加入浸泡的粘米饭，在低火上搅拌1-2分钟，直到表面略微透明并可以释放出香气。 3。准备莲花根：将莲根根切成薄片。如果您不喜欢Lotus Root Slices的质地，则可以将它们可爱成小块，这很容易使味道变得更好。 4。粥烹饪基础：在锅中加大约1,000毫升的水，添加莲花根片和粘稠的米饭，煮沸高温，跳过泡沫，然后用中低火煮。 5。加入红色日期和龙曼：煮熟粥时，直到粘稠，添加红色日期和龙曼（如果是ginamit）并在一起，然后继续煮20-30分钟。 6。加入狼果和岩糖：粥变得较厚后，加入棉布和适当量的石糖，根据个人口味调整甜度，然后继续烹饪10-15分钟。 7.调整口味：当粥以适当的稠度煮熟时，品尝味道。如果味道不够浓密，您可以继续煮至需要完美的味道。最后关闭热量。油炸油菜的成分：300克菜籽； 150克瘦猪肉； 3个大蒜； 2片姜; 1汤匙淡酱油； 1汤匙牡蛎酱； 1汤匙烹饪葡萄酒；适当数量的盐；适当数量的食用油；适当数量的胡椒步骤：1。准备成分：将猪肉切成薄片，最好选择瘦肉，可爱的切割，这是方便而快速运动的。清洗菜子，选择旧的叶子，然后将其切成部分。将大蒜切成切碎的大蒜，将生姜切成薄片。 2。腌制猪肉：将猪肉片放入碗中，加入少量的淡酱油，烹饪葡萄酒，胡椒粉和少量淀粉，搅拌均匀，腌制10-15分钟以帮助去除粘合剂的气味。 3.将菜籽油脂涂成：将水加入锅中，加入一点盐，然后将菜籽切成薄片煮沸1-2分钟，直到菜籽变软为止。烫后立即取出，排干水，并保持菜籽绿色。 4。搅拌大蒜和姜：预热锅并冷却油，加入切碎的大蒜和姜片，然后将油炸搅拌至中等较低的热量以释放香气。 5。搅拌猪肉切片：将猪肉片加入锅中并均匀搅拌。炒至猪肉颜色变化，S浅褐色，加入少量烹饪的葡萄酒，以消除粘合剂的气味。 6。加菜籽：将鲜红的菜籽碎片加到锅中，然后搅拌猪肉。您可以添加淡酱油和牡蛎酱调味，然后加入盐和胡椒粉，然后继续搅拌。 7。将果汁脱糖并留下锅：炸直到菜籽变软可口，锅中的汤干燥，然后将锅放在盘子上。甜和酸肉的肉[成分]脊，鸡蛋，黄瓜[酱] 1汤匙食用油 + 1汤匙糖 + 1汤匙番茄酱 +半汤匙白醋 + 1汤匙煮熟的烹饪菜 +煮熟的盐 +少量盐，搅拌均匀，储存[过程] 1。将嫩蛋白切成1.5 cm.5 cm pick，然后将其切成1.5张cmumber，然后将其切成小块。 2。加入肉，盐，鸡蛋和3汤匙淀粉中的烹饪酒，静置10分钟。 3。油温为60％的热（筷子正在倒入），将一块肉放在锅中，炸t中火在中火下下摆，直到将其释放并释放，然后再次将其炸30秒钟。 4将酱汁倒入锅中，煮沸，倒入肉和黄瓜，然后快速移动，将其包裹在酱汁中，然后关闭热量。准备猪肉面包的成分：牛里脊肉，胡萝卜，洋葱，大蒜。步骤：1。准备半碗的土豆，加入清洁的水，然后将其浸泡20分钟。使用浸泡过的淀粉品尝酥脆。准备一磅牛的脊柱，去除筋膜，然后将其切成1元硬币。将其拍在刀的背面，这将使口味变得更好。将切片在干净的水中浸泡8分钟，浸泡出血的水，然后将其干燥。 2。加入一点盐和1汤匙烹饪的葡萄酒，将肉片均匀混合，然后将浸泡的湿淀粉混合，然后混合直到每片肉都覆盖着淀粉。加入2汤匙糖，1汤匙白醋，少许酱油，少许盐和1汤匙水和淀粉他打保龄球，搅拌均匀，放在一边。 3。将油煮在锅中，油温热60％。然后将肉片放入锅中，然后将其炸成碎片。不要炸它。将其炸在第一个锅中，直到将其放置，然后释放，然后将jawpot锅放入锅中。这样，将其分批放置，并且不容易坚持。毕竟，一起退还油。在整个过程中用热量炸。大约需要3分钟。煮熟后，将肉切片炸并释放以控制油。当油温升高时，第二次油炸。它将使其新鲜和新鲜。第二次炸1分钟，然后将其炸至金黄色和脆弱。 4。将油的底部放在锅中，然后将炸肉片放在锅中，将切碎的胡萝卜，切碎的洋葱和大蒜切成薄片，然后将其取出。加入准备好的甜酸酱，然后快速均匀地移动。准备三种味冷莲花根腰带的成分：300克新鲜莲花ROOT皮带，5个大蒜，3米辣，2 cor香菜和2汤匙白醋。详细的步骤：1。2。煮一锅沸水，加一点盐和油，将荷兰根皮带涂上15秒钟，然后去除冰水；切碎的大蒜和小米辛辣戒指加热油，加入2汤匙白醋，1汤匙糖和半汤匙盐以混合果汁； 3。沥干荷叶根腰带并搅拌酱汁，撒上香菜，冷却20分钟；将少许胡椒油倒在盘子上以提高味道水平。炸锯木叶的成分：2个锯树提式丝瓜，2个大蒜，适当量的盐和适当量的食用油。方法：1。剥皮并洗涤丝瓜，并将其切成娱乐活动。 2。碎大蒜。 3。将适当数量的食用油倒入锅中，加入切碎的大蒜并搅拌包装是热油。 4。加入一块权藤并均匀搅拌，添加适当量的盐和季节，然后继续搅拌直至丝瓜变软并彻底煮熟。酸汤的成分：10个黑李子，10个霍桑，1块橘皮，3甘草，适当量的石糖，1500毫升的水过程：1。洗黑李子，霍桑，橘皮和甘草，然后将它们浸入水中30分钟。 2。将浸泡的成分放入锅中，加入1500毫升的水，煮沸高温，然后变成低火，煮30-40分钟。 3。添加适当量的石糖，搅拌直至石糖融化，然后继续煮5分钟。烹饪后冷却，冷却后喝得更好。这8种美味简单可口，使寒冷的家人寒冷地喂食整个家庭。您也可以这样做，以便您的家人可以在阳光下饮食健康和喜庆！回到Sohu看看更多