[观察和妇科流行科学]小米太阳术语，营养学家与您谈论黄瓜

小写是二十四个太阳项之间的第八个太阳术语，今年的小人是5月21日。小米后，温度逐渐升高，下雨和水分增加，使人体敏感。饮食应主要是关于热量和去除水分，增强脾脏和滋养胃的热量，并注意补充水的补充[1]。除了痛苦之外，小鼠还应该品尝“新鲜”。在农业谚语中，有一个说法是“小米看到三种新鲜食品”，这三种新鲜食品由黄瓜带领。目前，黄瓜具有味道和美味，并具有特殊的香气。这是餐桌上美味的配菜，可以减轻热量并享受渴望。黄瓜也是众所周知的Bijust Cucumber，荆棘瓜，蔬菜瓜等。它在2000年前种植在黄河盆地上，是我们人民最常见的蔬菜之一。一年。营养价值：[每100克可食用成分计数]营养效应：黄瓜本质上很酷，味道甜美，具有热量 - 荧光液的影响，促进液体并防止口渴，促进利尿和减轻炎症。它拥有大量的营养，并且具有许多健康益处。黄瓜的水分含量近96％，使其成为保湿的好产品。新鲜的黄瓜富含多种维生素和矿物质。维生素K有助于血液凝结和骨骼健康；维生素C是抗氧化剂，有助于增强免疫力。钾有助于调节prbloodsed并保持心脏健康；黄瓜苦味（主要是黄瓜尾巴含量）具有抗癌作用，还可以防止糖成分转化并有效降低[3]，这是减肥和控制糖控制的人的首选。扩展全文 推荐食谱 搅拌炸黄瓜耳朵 材料：100克黄瓜，20克黑真菌，30克螺丝虫，适当量的香菜，2瓣大蒜，1汤匙淡酱油，1汤匙香醋，适当量的糖，芝麻油和一点盐。 实践： 1。洗头，用刀拍打它们，然后将它们切成小块。 2。在切碎的大蒜中选择大蒜。 3。混合淡酱油，香醋，糖，芝麻油，盐和切碎的大蒜。4将调味料倒入黄瓜，溅水，热油中，然后搅拌均匀。 Eat Raw：它也可以用作沙拉的重要组成部分，并且可以更好地维护营养。 （特别提醒：脾脏和胃部疲软的人，胃痛和腹泻，以及冷肺的咳嗽不应吃得太多） 炒虾与黄瓜 成分：200克黄瓜，80克虾，适当量的彩色胡椒粉，2瓣大蒜，2片姜，1茶匙烹饪葡萄酒，适当量的盐，1汤匙淡酱油，1茶匙淀粉和适当数量的食用油。 实践： 1。取下虾螺纹，制作烹饪酒，少许盐和淀粉10分钟。 2。清洗并切成黄瓜，切成大蒜。 3将油倒入热锅中，加入姜片，切碎大蒜并搅拌。 4。添加虾和斯蒂尔直到颜色变化，服务。 5。在锅中加一点油，加入黄瓜片，然后炒1-2分钟。 6。加入炸虾，混合淡酱油和盐，然后均匀搅拌。 。 理性地对应于成分，达到饮食，达到平衡的营养并满足身体需求。 文章中的菜肴将在食堂式的小吃摊上推出，因此请保持专注！ 咨询文学： 1。“ Shennong Bencao Jing” Li Aiyong。民主与建筑出版社。 2021 “北京大学医学出版社，2018年 3。“吃什么糖尿病” Zhao Jinxi。人民医疗出版社。 2009 4。“标准版的中国元素，第6版，第2卷”[M]。北京大学医学出版社。 2019 文字：李跑 照片：Zhao Yinghui 计划和审查：刘小冯利耶斯 编辑：宣传中心 北京妇产科医院返回苏胡（Sohu），以查看更多