大脑的血液供应不足，身体通常有4种症状！做7件事以维持未锁定的血管

大脑血液供应不足的主要原因是流向大脑的血液不足。典型的可以分为三类：血管，血液和压缩： 1。血管本身受伤 主要原因是动脉粥样硬化。慢性疾病，例如高血压，高脂血症，糖尿病等。此外，血管痉挛（例如由长期精神张力引起的脑血管收缩）可能会暂时阻碍血液流动。 2。血液组成或动机异常 当出现低血压和心脏缺乏时，心脏泵血的能力降低，大脑的血液供应自然很低。贫血或血液粘度增加将降低血液携带氧气的能力，这不会直接导致脑组织中缺氧。 3。外力血管颈脊椎病是常见原因。宫颈椎间盘突出症或骨增生可以压缩椎动脉，尤其是在前进时，ES压缩，导致血液供应不足。长期鞠躬和睡眠不当将加速这种压迫。 此外，不良的生活习惯，例如长期吸烟，滥用酗酒，缺乏运动等，也会增加对大脑血液供应不足的风险。 03 7种良好的习惯，使大脑更多的血液供应 1。常规运动 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快速步行，慢跑，游泳等。 2。控制“三个高”和低盐和低脂饮食 高血压，高脂血症和高血糖是血管硬化症的“加速剂”。建议每天食用不超过5克盐，减少脂肪肉和油炸食品，并吃含有omega-3的更深的海鱼和多叶蔬菜，从而降低血液粘度。 3。定期移动颈椎 站立并每1小时移动5分钟OO高或太低，并减少椎动脉中颈椎的压缩。这尤其适合那些坐在办公室很长一段时间的人。 4。多喝水 +迟到 每天喝1500-2000毫升温水，以防止脱水并引起血液粘合；熬夜会引起血管痉挛，晚上23点之前睡觉可以在晚上完全放松和修复脑血管。 5，遇到吸烟并限制酒精 烟草中的尼古丁会直接损害血管内皮，过量的酒精会增加血压并加快斑块形成。他们俩都显着增加了血管狭窄的风险。 6。保持血压稳定 避免突然勃起可以预防体位性低血压；高血压患者需要定期服用药物，以防止血压过多影响流向大脑的血液。 7。学会减轻压力 长期焦虑会引发交感神经干扰ance并导致脑血管收缩。通过冥想，深呼吸等调节情绪可以减少血管痉挛。 那些出现头晕和记忆力丧失等症状的人应在医生的指导下接受专业评估和干预。这些做法需要长时间遵循，通常在3-6个月内会有显着改善。 家庭医生在线媒体矩阵中心 编辑：Wu Minting回到Sohu，看到更多