您需要增加维生素D和钙吗？

维生素D是一种脂溶性维生素，对于维持人体正常生理功能至关重要。它的主要功能是帮助维持体内钙和磷的平衡，以保持骨骼和肌肉健康。维生素D还参与了人体免疫系统的调节，过敏，这促进了细胞生长和炎症控制过程。大多数维生素D可以通过阳光暴露获得，因此对于人们来说，每天在适当的户外活动中，尤其是在儿童中都非常重要。根据“在中国儿童（2024年）中临床应用维生素A和维生素D的临床应用，儿童需要维生素D补充剂”，婴儿应在出生后1周内开始添加维生素A和维生素D。每日剂量应根据中国营养学会推荐的日常生理需求，即每天增加1500-2000 IU的维生素A和400-800 IU的维生素D。建议儿童和年龄在0至18岁之间的杂物。应该指出的是，幼儿是一群维生素D。许多孩子的挑剔食品，不合理的饮食和低动物摄入量有问题，导致食物中维生素D的摄入不足；另外，生长速度和发育相对较快，对维生素D和钙的需求增加。因此，年轻的青少年应特别注意维生素D.补充D.性，肥胖和年龄会影响体内维生素D的储存和代谢，“小脂肪男人”可能需要更多的维生素D.重复的呼吸道感染和慢性消化疾病会影响维生素的吸收和使用。积极治疗。扩展全文 增加儿童维生素D的最佳方法 除了促进维生素D合成的日落外，儿童还可以消耗MORE维生素D通过饮食补充剂。维生素D主要在动物食品中发现，例如深海鱼，肝脏，蛋黄和肝油制剂。植物食品含有较少的维生素D，主要在诸如Shiitake蘑菇等食物中发现。 如果您不能按日落和食物补充食用足够的维生素D SA，则需要使用维生素D维生素补充剂。目前，市场上的维生素D补充剂主要带有滴剂和胶囊。胶囊产品的优点是它们具有固定剂量，可以轻松控制使用，而下降需要控制自己的滴剂数量。 0至1岁和1岁以上的儿童需要不同剂量的维生素A和维生素D。父母可以根据孩子的年龄从常规制造商那里购买产品。 添加维生素D时需要钙补充剂吗？ 需要钙补充剂，而添加维生素D取决于个体和维生素D的钙使用水平。伊夫尔。如果钙的使用不足，ANG维生素D补充剂可能不足以维持骨骼健康。对于学龄前儿童和青少年，如果他们每天消耗少量牛奶，他们的蛋白质使用量小于30至50克，而动物蛋白的蛋白质成本少于50％，可能存在钙使用不足的风险。建议父母试图让孩子从饮食中食用足够的钙，同时补充维生素D。 资料来源：杂志 文字：Anhui儿童医院科营Hao，部门部门医师 计划：Yu Yunxi 编辑：Luan Zhaolin Guan Zhongyao 校对：Yang Zhenyu 评论：Qin Mingrui和Xu回到Sohu，以查看更多