叶酸是黄瓜的17倍，钙是菠菜的3倍。 7月，您应该吃新鲜，柔软，营养和强烈的

俗话说：“有时不要吃。”这是我们祖先记录的饮食智慧。让我们跟随天气，吃更多的时间 - 时间和当地蔬菜。它不仅可以拥有大量的营养和更愉快的医疗保健，而且还具有经济和负担得起的口味。随着TAG -HEAT进入仲夏，市场上有大量的时令蔬菜。除了瓜食品外，我们还会称呼冬瓜，苦瓜，黄瓜等，还有一些独家标签的风味，例如Edamame，Amaranth，Amaranth，竹叶，卷心菜等。人们经常说：“ June Amaranth是一个鸡蛋，但七月没有代替金。”所有人都认可了果酱的营养量。它富含蛋白质，各种维生素和矿物质，例如钙，铁和其他营养。它的钙含量是菠菜的三倍，很容易被人体吸收。这是最好的新鲜蔬菜。每100克Amaranth包含420毫克叶酸，是18种黄瓜含量。定期食用它有助于增加人体的营养，促进生长和发育，保护眼睛，增强身体健康，读取肠子并缓解便秘并提高免疫力。因此，它的声誉是“长生蔬菜”。它的食物还可以覆盖热量，排毒和去除水分，这特别适合在热温得期中消费。扩展全文 Amaranth是一种常见的高钙，高磷酸，高含量酸和高速蔬菜金属。它富含营养，饮食不同的方式和穆拉。不要在阳光下错过它。我小时候最喜欢的东西是搅拌果酱，然后将其与红汤与米饭混合，或者用它吃蔬菜。我每次都不会厌倦。现在，我将更改程序，并用果皮煮熟的鸡蛋煮熟。它非常美味，美味和营养，汤很香！该过程非常简单，让我们厕所k在一起。 【裂解的鸡蛋amaranth】成分：Amaranth 1盘，2片剥皮鸡蛋，3瓣大蒜，油和盐，适当的价值 准备工作：1。准备原材料并洗果酱以供以后使用；去除外壳，将大蒜丁香切成小块；将大蒜丁香切成薄片以供以后使用； 2。痛苦锅，加入适当量的油，加入大蒜切片，将MGA搅拌在锅中，然后将其搅拌两次； 4。在略微变色后加一点水和小火； 5。加入准备好的鸡蛋块并煮熟； 6。在季节中加一点盐； 7。继续做饭一分钟； 8放入碗中。 提示：1。首先用少许油搅拌大蒜片的大蒜，将amaranth洗涤放入锅中，搅拌直至稍微改变颜色。 2。加一点水，然后加入去皮的鸡蛋立方体，然后小火煮两三分钟； 3。终于加一点盐和季节。 回到Sohu看看更多