避免在高温期间说话！建议：少吃头发和热成分，吃的五件事要多于清洁和去除

8月23日，它使风变冷。 - 白天仍然闪耀的阳光，但是您需要在晚上穿薄外套。这种“凉爽的早晨和晚上，中午”季节可能会使您的喉咙干燥，您的能量会损失。俗话说：“最好在今年中期修复热量，在秋天和冬季，您的感冒会更少。”目前，您应该控制嘴巴，并吃更多的箭头 - 时间阅读 - 在秋天阅读干燥，脾脏和胃营养。现在，我建议在蔬菜市场中到处发现5种负担得起的产品。他们是美味又便宜的，但也是滋养的人。吃饭时安全地度过秋天。 ❶南瓜：秋天的第一个瓜，非常有用，可以用残余物将其食用。 “秋天吃南瓜将不需要医生开药。”该声明已经搬到农村地区了数十年。标签结束后 - 日，蔬菜市场上的南瓜像山丘一样堆积，皮肤甜美。覆盖后，肉很浓，骨骼很小，自然气味。它不仅很美味，而且还很湿的“主人” - 我总是在秋天感到喉咙干和嘴唇裂。每天吃蒸南瓜比喝草药更舒适。推荐的懒惰方法：用蜂蜜蒸南瓜：将其切在皮肤上，将一汤匙蜂蜜倒在表面上，将其蒸入工艺品20分钟，它会柔软，粘稠且甜美，成人和孩子们都会急于吃掉它；南瓜小米粥：将南瓜切成小块，用小米煮熟，煮至米饭盛开，南瓜在汤中融化，早上喝碗，将其温暖到胃中，并全天变得饱满。南瓜蛋糕：将南瓜按在糊中，加入面粉以将其揉成球，将其挤入小蛋糕中，直到两面都变成金色，在OU上酥脆tside并粘在里面，适合早餐或小吃。 ❷山药：其中一小块是脾脏和胃。高温后我总是感到疲倦，不想吃？大部分是因为脾脏和缺乏胃部。将其浸入糖中。用山药碎片，汤是白色的。山药吸收肉的香气并保持热。 ❸马铃薯：被低估的“脂肪损失之星”，可以带来饥饿和喂养，谁会认为普通的土豆在夏季炎热结束后确实是“蔬菜财富”？维生素C的含量是苹果的4倍。容易在秋天跌倒的人正在吃更多的东西，以帮助他们的身体建立强大的防御线。钾将有助于平衡人体的水分，并且在处理由秋天干燥引起的水肿方面特别有效。如何烹饪：用立方体切碎土豆：用爱好切薯，撒些盐和黑胡椒粉，在烤箱中烤20分钟，在烤箱中烘烤20分钟，在里面烧掉并在里面撒上海绵，比薯片更健康；用切碎的土豆搅拌绿辣椒：将土豆与水中浸泡在水中以去除淀粉，快速用绿色的辣椒搅拌，添加醋，以增强味道，酸和酸味，酸味，然后清爽，您可以吃一半的大米般的芒果；马什d土豆：用果泥中的土豆将土豆加入，加入酸奶和煮熟的鸡蛋，切碎的鸡蛋，这些鸡蛋不带沙拉酱，它适合早餐或多余的食物。 ❹番茄：秋天的“天然开胃菜”，甜，酸，多汁和超级清爽。加热后，它总是在您的嘴里好吃吗？蔬菜市场安排秋西红柿的时间。目前，大多数西红柿自然成熟，红色闪亮，夹紧时柔软，并咬了一口果汁。它们甜美且略带酸，比标签日更好。简单的过程：将西红柿与糖混合：切西红柿，撒上冰箱10分钟，将是冷藏和甜的，热量将被完全去除；番茄炖肉：将牛肉牛s搅拌均匀，加入番茄块，炖1小时，西红柿会乞求汤，牛肉牛s柔软可口，汤浸入汤中；番茄鸡蛋花汤：煮沸水和鸡蛋液体，加入番茄片并煮2分钟，加入盐T和芝麻油以刷新和缓解滑水，并在秋天读取 - 阅读 - 读取您的喉咙。 ❺茄子：秋茄子就像人参，它消除了热量并防止秋天的干燥。 “在秋天吃茄子而无需服药。”老一辈总是说秋天的茄子是最重要的。目前，仅选择了“秋茄子”，它闪闪发亮，很难感觉到。打开后，肉像婴儿的皮肤一样柔软，带有独特的香气，在烤，油炸或蒸时，肉很美味。经典食物方法：带有味道的茄子：将茄子切成两半，刷油，然后将其烤到烤箱中，然后将其挖开，撒上切碎的大蒜和淡酱油，然后将其烤5分钟。充满鸡蛋的茄子与茄子混合在一起，这很美味，可以舔盘子。带有鱼味的茄子：用碎片切开茄子，轻轻炸，加入洋葱，姜，大蒜和调味料以搅拌有果汁，酸又酸，可以用米饭吃两个大碗。蒸茄子：散发整个茄子，将其挤成碎片，然后将其与大蒜和芝麻油混合，又轻又令人耳目一新，秋天在食用时不会生气。回到Sohu看看更多