“梨湿三秋天”！ 5“金梨的饮食方式”，现在可以吃它的权利→

干性喉咙，鼻子干，皮肤干，咳嗽...秋天后，您开始感到干燥，您可以在此时吃一些梨是秋天滋润干性的首选？吃生或煮熟会更好吗？让我们一起找出它，↓保持肺部保湿，缓解咳嗽，控制体重……在秋天吃梨有很多好处。俗话说，“梨湿了三个秋天”。梨甜又多汁，并以“天然矿泉水”和“所有水果的本质”的声誉享有声誉。它们适合在秋季补充水分和营养元素。 01梨本质上很凉爽多汁，味道很好。水分含量约为85％。在秋天吃梨可以清除热和干燥干燥。 02保湿巴加并缓解咳嗽。秋天的气候干燥，很容易损害人体的液体并引起干咳嗽。梨具有湿润和干燥，可靠性cou的湿润的影响GH和痰液的减少，因此它们对干性喉咙，瘙痒，疼痛和其他不适症状的缓解具有特定的影响。释放梨皮肤作用的咳嗽比梨肉更好。患有咳嗽和痰液的人可以使用梨皮肤煮沸水以饮用，或者可以直接用皮肤和肉类食用。简而言之，不要浪费梨皮！ 03抗氧化剂和抗炎梨含有抗氧化剂物质，例如多酚和类黄酮化合物。它们不仅可以帮助我们去除体内多余的自由基，而且还可以发挥抗氧化剂和抗动物。此外，梨的总苯酚和类黄酮含量最高，是最强大的抗氧化能力，其次是果实的心脏，是肉的最低。 04饮食纤维的含量使肠和泻药梨含量很高。例如，Korla Pear的苹果纤维含量约4倍，可以增强胃肠道运动，促进DE繁殖，并防止便秘。此外，梨中的山梨糖醇具有高度亲水性，具有渗透作用，可以增加粪便的水含量并刺激胃肠道运动。 05重量控制。大多数梨的热量约为50kcal/100g，等于苹果。 1个成人拳头大小的梨约为100克。在饭前吃另一顿饭可以增加饱腹感，玛格斯（Makasth）控制食欲的外观，有助于减轻体重和体重控制。吃生和煮熟的梨具有不同的作用。吃神和不朽的5种方法迅速收集了它们。吃生梨：吃生梨以清除六个内部器官的热量有助于清洁热量，适合喉咙痛，手脚发烧，红色舌头和干舌等症状的人。滋养五个内部器官时吃梨：滋养五个内部器官的阴，可以减少梨的寒冷性质，并降低珍珠滋养和mois的效果干燥更好。此外，胃肠道和冷淡缺乏的人在吃东西后​​不会轻易引起胃肠道不适。 Onespear是一个有不同营养的大家庭。 “中国食品成分表”列出了20多种梨的营养成分。在桌子上，我们将知道：最低的卡路里 - 木梨，最高的碳水化合物 - 悉尼梨，最丰富的不溶性饮食纤维 - 软梨，维生素C-酸梨的最高含量 - 酸梨和最高的钾含量 - 苹果梨。哪个梨是秋天滋润干性的首选？