秋天开始时，“秋天的老虎”是否害怕干燥？这些煮熟的菜肴很美味，可以保护

＃秋天的开始已经到来，但是“秋天的老虎”很凶猛，天气仍然很热，人体会感到干燥和热。目前，重要的是要注意饮食中的保湿干性。接下来，我们将为您带来八种适合秋季开始的烹饪菜肴，以便您可以饮食健康且美味。用鱼和苦味的菊花发酵黑豆。成分：发酵的黑豆，苦味菊花，切碎的大蒜，干辣椒，Weiji新鲜酱油，芝麻油，辣椒油，糖和辣椒。方法：1。洗涤苦菊，并将其切成部分，然后将其放在盆地中。将干燥的辣椒切成部分，然后将大蒜切成苦的菊花。 2。将两汤匙新鲜的酱油加入一个小碗中，半汤匙芝麻油，一汤匙辣椒油，以及用一汤匙的白糖加油，均匀搅拌并倒入苦味的菊花。 3。撕裂两条鱼和发酵的黑豆还有一汤匙发酵的黑豆，并将其放入苦味的菊花中。在锅中加一点胡椒粉并搅拌。将它们倒入苦味的菊花中，并充分混合。用西葫芦的炒鸡蛋的成分：西葫芦，鸡蛋，小米辣，大蒜，淡酱油，1汤匙牡蛎酱，1汤匙淀粉，半汤匙糖，一小汤匙糖，一小盐，半水碗，油碗，油烹饪方法：小酱油锅中的小酱汁，锅锅，移动良好；洗涤并切成西葫芦，切成大蒜，将小米辣片切成圆圈；加入一点盐以打败鸡蛋；加热锅锅并加热鸡蛋液体，在中火中快速炒成碎片，然后在鸡蛋液体后立即食用；将油的底部放在锅中，加入切碎的大蒜和小米辣，快速移动，然后快速移动到中火，直到酱汁变软。倒鸡蛋块和酱汁，然后用高火搅拌炸，直到酱汁变稠。豆腐汤汤成分：螃蟹味蘑菇，白玉蘑菇，shiitake蘑菇，柔软的豆腐，鸡蛋，新鲜虾方法：1。取出贝壳，选择新鲜虾的虾螺纹，去除蘑菇的根并清洗它们。 2。炸一个小吃的鸡蛋并将其切开，然后搅拌虾，直到变色为止。 3。加入蘑菇并搅拌，加入切碎的鸡蛋，然后小火煮5分钟。 4。addtofu煮2分钟，撒上盐和季节。茄子茄子的成分：茄子，切碎的肉，切碎的大蒜，切碎的米饭，小米辣，豆浆方法：1。将茄子剥皮并切成薄片，将其蒸入锅中并放在一边。 2。将油加热在锅中，搅拌切碎的大蒜，切碎的葱和小米辣，加入豆糊，搅拌以释放红色油。 3倒入切碎的肉，搅拌直至改变颜色，然后倒入准备好的酱汁（两汤匙淡酱油，一汤匙深色酱油，半汤匙糖，一汤匙玉米淀粉和半碗水）。 4. po在蒸的茄子中，煮熟，煮至汤稠，并用切碎的绿色洋葱撒上。炒米蛋糕配鸡蛋和火腿的成分：200克米蛋糕，2个鸡蛋，1个火腿香肠，一些绿色蔬菜，一些绿色蔬菜（例如小菜子/上海绿色），切碎的绿色洋葱和大蒜，1汤匙laoganma/chi酱/chi酱，淡淡的酱油，淡淡的酱油，撒上酸味，撒了酸味，撒了酸味和1.1个，他们变成了柔软的奶油和1.1。 -glued）和排水。 2。炸鸡蛋：取鸡蛋，将油倒入热锅中，搅拌直至煮熟，然后搅拌。 3.移动炸花：加入油，加热切碎的绿色洋葱，大蒜和炒菜，将切片倒入香肠中，然后搅拌直至香。 4。炸蔬菜：清洗和切割蔬菜的部分，在高火中搅拌直至变软。 5。调味料的组合：倒入米饭和炸鸡蛋的蛋糕。加入1汤匙laoganma/辣椒酱，半汤匙深酱油，适当量的轻酱油（H一汤匙至1汤匙），一个乳糖糖和一点盐。 6。炒菜：快速炒高火，以使米蛋糕覆盖着酱汁和香气。 7.离开锅：炸它并释放它！咸且略带辣，米蛋糕柔软而粘稠，鸡蛋和火腿新鲜，盘管饱满，炸鸡〜炸鸡胸的成分：1片鸡胸肉，3颗大蒜，1汤匙浅豆酱，一小杯轻豆酱，小黑胡椒，一小盐和1汤匙盐和1汤匙烹饪油。过程：1。水平清洁鸡肉乳房，敲击刀的背面，加入淡酱油，盐和黑胡椒，混合10分钟；将大蒜切成粉末。 2。加热锅并冷却油，加入切碎的大蒜，加入鸡胸肉，将3分钟的鸡肉炒3分钟，直到一侧为金色，转动并炸一P2分钟，以确保室内煮熟。 3。最后，您可以倒一点油炸的大蒜油，关闭热量并将其放在盘子，并将其与蔬菜或主食食物匹配。南瓜和小米粥成分制备：150克南瓜和50克小米。步骤：1。将南瓜剥离并切断，然后洗小米。 2。将南瓜和小米放入锅中，并加入适当的水。 3。将高温煮沸约30分钟，直到小米开花，而南瓜则柔软而腐烂。偶尔搅拌以避免粘在锅上。制备炖骨的成分-pork：300克猪肉种子，2个胡萝卜，适当的洋葱和生姜，烹饪葡萄酒，淡酱油，深色酱油，石糖和盐。步骤：1。洗骨头 - 但将它们放在牛cold水中，加入洋葱，姜，煮葡萄酒，将其涂上并将其取出。 2。果皮和切碎的胡萝卜。 3。将油加热在锅中，加入石糖并搅拌以制成糖的颜色，加入肋骨，然后搅拌炸毁以制成颜色。 4。加入洋葱，姜，淡酱油和深色酱油，均匀搅拌。 5。添加适当量的水，用高火煮沸并煮40-50分钟。 6。添加胡萝卜，继续抬高约20分钟，直到种子和胡萝卜变软并用盐调味。在秋季初的热“秋季老虎”季节中，您也可以尝试这八种煮熟的菜肴，让您的家人饮食健康，保湿，并轻松度过。回到Sohu看看更多