60岁以后，拥有宪法的人通常会有5种这样的表演，而且占据一项表演也非常好。

JAMA网络开放的一项研究指出，抓地力的力量是人体肌肉质量的指标，而握把和低肌肉力量的老年人在接下来的10年中的死亡风险更高。 顺便说一句，《英国医学杂志》上的一项研究教导说，抓地力的大小与死亡率，心血管疾病，呼吸系统疾病和癌症的所有原因的范围和死亡率成反比。 4。血管“干净” 我相信许多人听到了这样的说法：“人和血管生活在一起”，那就是当血管干净时，它们的意思是体内较少的盘子和血块。这种人有较低的可能发展心肌或脑梗塞的机会，并且自然更容易生活。 5。乐观的心态 一项关于美国国家科学院诉讼程序的研究教导说，乐观的人的生活更长的机会更长，更有可能实现超长的寿命。R 85岁。乐观的人可以调整自己的情绪和行为方向，更快地从高压力和困难中恢复过来，他们的身心健康将有所改善。 3。避免4个“医疗保健”误解，并注意提高健康状况，情况越差。 许多成年人将在退休后开始确定医疗保健，但是医疗保健应注意这些程序，应避免这些误解。 1。盲目服用医疗保健产品和草药中国租赁维持健康 健康产品对寿命并不直接有益，特别是对于患有慢性疾病的成年人，不应使用健康产品来预防和治疗疾病或拒绝服药。长时间服用大量保健产品会给肝脏和肾脏带来很大的负担，并可能造成性能损害。 除了医疗保健产品外，滥用草药也是一个普遍的问题。许多人TS相信中草药，并认为它是自然的，没有影响。但是，中草药也是一种药物，它是三部分的毒药。盲目服用中国药物没有适应症会导致对安迪斯和岩石的破坏。 2。钙补充越多，越好 将钙增加到公众的脑海非常重要。许多成年人认为，即使钙的添加更好，他们也会在日常生活中食用大量含钙 +补充剂的食物。您几乎不知道大量补充钙不仅可以增强骨骼，还可以威胁到健康！建议成年人及时去医院检查指标，并选择适合于医生指南的钙补充方法。 3。每天一万步 您走的日子的步骤数取决于您的身体状况。每天10,000步的盲人步行将带来巨大的压力膝关节会引起性能损害。 4。喝滋补汤 福建和广东的人们特别喜欢喝汤，尤其是很长一段时间的旧汤。但是，这些汤的嘌呤含量很高，并且频繁使用很容易导致痛风。实际上，炖肉的营养量高于汤。您不仅应该在阳光明媚的生活中喝汤。 衰老是每个人都无法避免的事情，但是我们可以通过良好的生活习惯尽可能降低积累速度。 参考： [1]“斯坦福大学的最新研究：44岁和60岁，当心“悬崖般的老化”！》。流行科学中国。2024-11-05 [2]“长寿宪法的10个特征！请参阅您有多少？》。健康时间。2024-01-16[3]” 8健康谣言，您应该告诉父母！您对成人医疗保健有多少误会？》。 未经-is -int视图的许可，繁殖被禁止返回SOHU