这就是消除认知障碍的方式！

大多数人会听到生活质量和残疾人的个人尊严。他们记得，当他们年纪大并成为家人的负担时，没有人会认出他们。该人希望避免提供和避免悲剧的残疾。人们确实意识到饮食与理解之间的关系。已经提出了各种营养学家，以避免通过一些饮食细节理解。很久以前，人们认为“成年人不应该吃油炸的面团棒，因为在炸面团棒中使用的泡沫剂含有铝，并且过度使用铝会导致认知障碍受损（认知障碍）成人！”。实际上，科学界仍然在成年人中有关铝和残疾受损之间的相关性存在争议。患者大脑中的高铝含量可能是疾病的结果（例如大脑的泄漏会导致更多的铝沉积BRain），而不是疾病的原因。近年来，越来越多的研究证据支持了饮食的一般指标，以预测供应受损的风险，这是炎症饮食的指数。饮食炎症指数越高，认知障碍的风险越高，寿命越短！食物和心脏问题与基于研究的研究相结合，介绍了炎症与节食和残疾的关系，以及 - - 饮食炎症指数如何具有全文 饮食炎症指数（DII）是评估对身体炎症反应的饮食总体潜力的工具。它反映了我们日常饮食中的各种营养，如果食物成分是促炎或抗炎的，则可以用于预测炎症水平，慢性疾病的风险等。 - 炎症饮食的指数越高，T症状的风险越高他免费 一项2021年的研究（监视时间为3年）发现，成人饮食炎症指数增加，提供者受损的风险越高。对于添加到DII标记中的每个单位，提供者受损的风险增加了21％。 DII得分最高的参与者在为DII分数最低的人提供可比性的残疾风险中高3倍。 【1】 在2023年，一项主要的监测监测研究（涉及超过160,000名参与者，中位监测时间为9。46年）：[2] 对于其他DII标记的每个单位，全因认知障碍的范围增加了4.6％。 DII标记与阿尔茨海默氏病无关。当DII高于1.30时，DII的增加与阿尔茨海默氏病痴呆症的风险增加显着相关。 对于大脑MRI，白色高词对象的总体积随着DII的增加而增加，而海马中的颜色对象的体积减少。 一个2024年，中国调查研究发现，更高的E-DII分数与认知风险和阿尔茨海默氏症的风险增加有关。与E-DII水平最低的人相比，E-DII水平最高的参与者的认知障碍者增加了56％。 【3】 换句话说，促炎性饮食是激励认知障碍的主要罪魁祸首之一。长期促炎饮食可以通过中断细菌菌群并增加基础炎症来提高肠屏障的渗透性。这表明并加速了大脑的积累，从而促进了残疾的出现。 那么，炎症性饮食的高指数的原因是什么？ - 这是因为我吃了太多促进的食物吗？ 超级过程食品（UPF）无疑是促炎性食品之一。 一项于2025年6月2日发表的一项研究在美国追踪了10年的成年人，并审查了饮食与死亡之间的关系。众所周知，UPF使用越高，死亡风险越高。 【4】 对于与UPF使用的每种标准偏差，所有死亡率的风险增加了8％-10％，与非心血管疾病和脑血管疾病有关的死亡率增加了10％，癌症率的增加增加了13％。 来自动物的UPF衍生与所有死亡风险原因增加了8-12％，主要来自加工的肉和加工乳制品。 植物来源的植物与所有原因/非心血管死亡的风险增加了4-17％，癌症死亡风险增加了16％。 高UPF的使用量较少，例如纤维，蛋白质，维生素等，这表明那些高使用UPF的人的炎性饮食指数较高。 这项研究不仅显示了超级加工食品的消费与寿命短之间的关系，而且还表明，中国长老中的加工食品的消费量美国是增加节食中炎症指数的主要因素之一。 那么，中国饮食高炎症指数的原因是什么？与美国有区别吗？ - - 中国老年人的炎症饮食的指数在哪里，没有给予 - 2025年6月9日的一项研究回顾了中国残疾老年人的饮食特征。 【5】 研究发现，DII量越高（饮食炎症指数越大），认知障碍越强烈。由于营养的使用不足而不是过度“促炎性”食品，因此饮食的高肿胀是所有人的兴奋剂。 患者的平均阳光充足使用仅为1131.59 kcal，这比建议的中国老年人少。蛋白质和维生素B1等基本营养素的使用通常不足。 能量和蛋白质消耗不足增加了饮食炎症指数和加剧认知能力下降。 高质量的蛋白质饮食可以减轻认知障碍的严重程度，而高狂热零食饮食会加剧这种情况。 研究人员建议通过增加使用高质量蛋白质并减少低品质碳水化合物并延迟认知崩溃来改善患者的营养状况。 在最近几十年的快速进攻中，中国饮食发生了严重的变化，不同年龄段的人的饮食也不同。 与喜欢西方方便和快速饮食的年轻人相比，成年人有更多传统的饮食习惯，并且与西方的饮食习惯更为不同，但是这种疾病并不意味着健康。 许多成年人的牙齿较差，只吃耐嚼的米粉。他们不吃足够的蔬菜，甚至更少使用豆类和高质量的蛋白质。 传统的中国饮食非常适合制作各种简单，美味且易于消化的糖和油混合物，例如蛋糕，油炸的面团棒，油蛋糕，鸡蛋填充的鸡蛋，各种煎饼，炒饭，油炸面，炒饭面/pho面条等。 即使是他们的食物也很美味又饱满，他们也没有想要吃超过健康青少年的奶茶牛奶也会引起过多的卡路里和营养不足，这会增加炎症性饮食的指数。 高脂食品，烹饪过程中的丙烯酰胺，包装/食品包装期间的微塑料等将增加炎症饮食的指数。 （为什么您不能吃多余的动物脂肪，最有毒的营养！丙烯酰胺来自哪里？答案是意外的！） - 如何减少炎症饮食的指数 在一天至今的生活中，减少炎症饮食指数的程序确实非常简单。关键是吃较少的促炎性食品，并吃更多的抗炎食品。 抗炎食品真的很容易识别。带有布莱克和独特气味的食物S通常富含抗氧化剂和抗炎营养。没有技术或努力工作，您可以使食物美味吗？没有添加的发酵食品含有有益于人体的微生物（益生菌）和活性发酵产物（瘦素）。 尽管对于某些牙齿，蔬菜，豆类和全谷物的成年人来说，难以咀嚼且难以食用，可以使这些食物更柔软，更容易通过烹饪用具（例如高压锅，断壁机/大豆牛奶机）来食用。 大量的脂肪，年龄（最新糖基化终末产品），丙烯酰胺和加工食品中的各种添加剂，炸食品和高糖食品都是驱动力量，以增加炎症。 转化高温的过程将产生年龄，丙烯酰胺，杂环胺，多环芳族烃以及饮食中的其他有毒和有害成分。 （可以“精制”三个高和癌症。蒸和烹饪取代烧烤，可以在14天内降低胆固醇） 当您无法确保健康饮食时，添加维生素，鱼油，益生元，益生菌，自制发酵酸奶/大豆牛奶等。 食物和心脏温暖的摘要：尽管许多人不再吃炸面团，因为他们认为炸棒中的铝泡沫剂可以激励奉献的残疾，但这种观点仍然存在争议，即使研究人员认为这不是直接原因。 近年来，患病群体大量增加的患者人数不会成为问题的遗传，但其中许多被食用。关键是一般的高炎症饮食指数。当天的炎症指数越高，饮食越来越短，寿命越短，提供者的风险就越高。 尽管对于喜欢西方饮食的人，例如年长的美国人和一些中国儿童，超级加工食品的消费（仅被理解为各种罐装食品食品）是主要的重新高炎症饮食指数的ASON。 对于大多数关注健康的中国成年人，很少吃（总卡路里），主要食用必需谷物（糖和油混合物）以及不充分使用高质量蛋白质，饮食纤维和维生素是饮食中高炎症的主要原因。烹饪油也是一个不容忽视的因素。 ω-6/ω-3比率的巨大差异也是中国饮食的常见问题。 减少饮食炎症的指数，通过饮食抗氧化剂和抗炎程序改善健康。过去详细介绍了食物和心脏。关键是要吃更多的抗氧化剂和抗炎食品（各种鲜艳的色彩/独特的气味/高食物纤维），并饮食较少的加工食品，调整类型和使用食用油，降低烹饪温度，饮用足够的水以及补充益生元，发酵食品，饮食纤维，饮食纤维和BP，ATBP，如果需要的话。 实际上，它也可以通过这种方式来理解：如果我们修订在30年内，我们过度慷慨的食物，残疾人提供的范围可能是30年前的范围低。 材料 1。https：//www.neurology.org/dii/abs/10.1212/wnl.00000000000000000012973 2. https：//link.springer.com/article/10.1186/s12916-023-02940-5 3。https：//dii.org/10.1080/1028415x.2023.2285537 4。https：//www.sciencecendirect.com/science/article/abs/pii/s0002916525003211?via%3dihub= 5。